Witam obecnie jestem w trakcie cyklu pisze ten temat bo mieszkam w UK i kolega jedzie do Polski wiec mi przywiezie suple pytanie tylko jakie, obecnie jade na PH + mono ostatni cykl byl na nox pump + cm3 Fotka przodu sylwetki w Profilu. trening HST czyli cykle 8 tygodniowe chodzi mi o najlepsze jakosciowo suple by osiągnac jak najlepsze rezultaty [...]
Witam Jako iż jestem na diecie redukcyjnej ( treningi siłowe + aerobowe ) zastanawiam się czy warto w moim przypadku kupić BCAA , posiadam Białko WPC Premium , przyjmuje je przed treningiem jak i zaraz po Diete mam ( niskoweglo + ujemny bilans kaloryczny ) główny cel to redukcja , ale także chce zachować mięśnie więc czy warto w moim przypadku [...]
Siema. mam takie pytanko za niedługo wybieramy sie z paczką znajomych na Ibize i chciałem zabrać ze sobą troche supli, białko, bcaa i t-5.... No i właśnie głównie o to chodzi bo w składzie ma jasno napisane że zawiera efedryne. Opakowania wszystkie mam fabrycznie pozamykane no ale to jest 60 kapsołek i 2 blistry bcaa. Czy nie będzie problemu na [...]
Witam po raz kolejny, wróciłem z nową dawką pytań. Przechodząc do sedna. Zacząłem chodzić regularnie na siłownie, wcześniej biegałem, chodziłem na basen oraz grałem w piłkę nożną lecz przez kontuzję zostaje mi siłownia + basen. Aktualnie trenuję 3-ci tydzień. Z początku stosowałem dietę redukcyjną przez 2 tygodnie zanim poszedłem na siłownię oraz [...]
Kilka pytań: 1. Potrzebuje gryfu z grubym uchwytem. Czy ten http://www.fitarea.eu/product_info.php?cPath=55&products_id=1272 jest godny polecenia ? Cena jak na tego typu sprzęt wydaje się dosyć wysoka (w końcu to tylko gryf), dlatego pytam czy warto. 3. Jakie konkretne produkty polecacie jeśli chodzi o : monohydrat, białko serwatkowe i BCAA ? [...]
Witam, posiadam białko Allnutrition ULTRA Whey, co dorzucić to tego by moja redukcja była bardziej efektywna. Posiadałem BCAA 2:1:1 z tej samej firmy, lecz nie wiem czy dawało jakiś efekt, czy zakupić ponownie BCAA czy zastąpić czymś ten suplement, dodam że straciłem już 10kg w 2,5 miesiąca.
[...] przetrenowania była 2 seria wyciskania na klatke,zwiększyłem ciężar z 1 serii o 4kg i mnie przy 5 powt zatkało:/ zmiejszyłem o 10 kg i to samo ledwo co 7 powt:/ dieta jest regeneracja też stosuje cały czas HMB tylko i mam zamiar po przerwie wziąść nitro+HP białko bcaa gllutamine.białko i glutamina będą przez dłuższy czas podawane.co radzicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc wszytskim wychodze z malym pytaniem. Dotychczas jako posilkk okolo tteningowe stosowalem bcaa i serek wiejski wszystko bylo dobrze do momentu gdy zaczelo robic sie cieplej. Ponieważ przed treningiem caly dzien spedzam w szkole i chodze ze swoim jedzeniem serki mi sie popsuly. Na ostatnim treningu zmienilem to na pierś z kurczaka. To bedzie [...]
[...] Odżywianie: jw Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bcaa,glutamina,bialko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: masowa oraz nastawiona na pozbycie sie otluszczenia
Witam wszystkich. Wiek: 23 Waga: 89 Wzr: 183 Chciałem zapytać jakie proporcje ww składników powinienem sobie przyjąć na dietę redukcyjną ? Już wcześniej zredukowałem ze 100 do 88, troszkę przesiedziałem ostatnio i wskoczyło 89 - także biorę się dalej do pracy. Dziennie zjadam ok 2000 kcal, nie chce się za bardzo wychudzić również :P Nie wiem czy [...]
[...] 932.25 103.57 Chciałem was zapytać jaką dietę najlepiej ułożyć (jakie składniki)? Czy stosować suplementy białko/bulk, bo węglowodany chyba potrzebuję ograniczyć? Czy do tego jakieś witaminy, bcaa, czy kreatyna pomoże mi przyśpieszyć rezultaty? Czy wyliczenia z powyższego kalkulatora są prawidłowe? Będę niesamowicie wdzięczny za odpowiedź!
[...] Jak fatburnera zamierzam uzywac Animal Cuts, ktore juz mam zakupione. Do tego chce kupic jakies bialko serwatkowe koncentrat. Zastanawiam sie jaki kupic antykatabolik. Czy bcaa czy glutamine czy tauryne. Stac mnie bedzie tylko na 1 z tych rzeczy. I to jest moje glowne pytanie ktore do Was kieruje. Zamierzam tez przejsc na jakas diete [...]
Witam mam 17 lat waga 70kg na 177cm wzrostu staż 10miesięcy (siłownia) cel: no własnie ;D niby troszke widać te mięsnie i nie wiem czy jeszcze masa czy redukcja narazie tak ogólnorozwojowo chciał bym sie spytać o suplementacje czy dobrym pomysłem będzie kupno aminokwasy BCAA jeśli macie sprawdzoną dobrą marke to porsze podajcie i są jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, jak wyżej mam kilka pytań co do redukcji. 1.Czy podczas treningu na redukcji można popijać BCAA, czy zostawić je przed i po treningu? Robie jedynie siłowy fbw + po nim 20 minut aerobów. 2.Po treningu wystarczy zjeść jakieś białko, czy potrzeba również węgli? Naczytałem się różnych opinii i zastanawiam się czy dobrym wyjściem będzie [...]
[...] 20:00: coś lekkiego po treningu np owoce, sałatka Moje pytania: 1: Co lepiej jesc rano a co wieczorem po treningu? 2: Po treningu jakis gajner???? czy białko??? czy bcaa??? 3: Aby zbudowac mase dobrze łączyc białko z kreatyną??? 4: Mam 24 lata pracuje jako malarz (drobne remąty itp) wieczorem do 1,5h silownia. Ile potrzebuje kalorii??? [...]
[...] codziennie mam 1h-1.30h treningu hokeja na lodzie więc myślę ,że można to uważać za aeroby... mam kilka pytań w tej sprawie... Siłownia przed czy po ? odrazu po siłowni bcaa ? Posiadam Białko 80% hi tec-a Bcaa 5100ulti tez hi teca... do tego cm3... staram się tym uzupełniać diete bo w internacie szału nie ma... mało białka do [...]
[...] pary odważników 24kg 11 razy, płaska 130kg, mc 207,5, przysiad 120x5, podciąganie na drążku 31 cel: siła, sprawność, masa m, cykle: ten będzie 1 suple: będzie carbo, bcaa xtra, białko, omega 3 Mam pytanie dotyczące witamin, czy animalpak albo am pm formula z fa wystarczy? czy lepiej kupować konkretne witaminki w oddzielnych dawkach Jaki [...]
Witam, postanowilem troche wziac sie za siebie potrzebuje dorad jak kazdy poczatkujacy. (prosze o wyrozumialosc) mam 21 lat 178cm wzrostu i obecnie waze 76 kg od 5 tygodni zwracam uwage na to co jem mniejsze ilosci i oczywiscie ruch... pon, sr, pt silownia wt czw sob bieganie lub rower przez 5 tygodni spadlem 10 kg od dwoch tygodni stosuje [...]
[...] jest ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: mono, storm, shock, t-100, melatonina, mzb, bcaa, gainer, bialko, witaminy i mineraly *************************************************************** Prosilbym o sprawdzenie i ewentualne poprawki do treningu fbw 4x w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 20:00: coś lekkiego po treningu np owoce, sałatka Moje pytania: 1: Co lepiej jesc rano a co wieczorem po treningu? 2: Po treningu jakis gajner???? czy białko??? czy bcaa??? 3: Aby zbudowac mase dobrze łączyc białko z kreatyną??? 4: Mam 24 lata pracuje jako malarz (drobne remąty itp) wieczorem do 1,5h silownia. Ile potrzebuje kalorii??? [...]